Danses aériennes
> Cours techniques où l'on apprend les figures clés à travers un programme propre à chaque niveau. Nous proposons le travail de tricks (acrobaties), spins (figures en rotation), de combos, sur barre fixe et en spinning (excepté en initiation).
> Nous dispensons les niveaux initiation, Débutant 1, Débutant 2, Inter 1, Inter 2/3
Durée: 1H
Si vous n'êtes pas un.e grand.e fan du spinning (de la rotation), ce cours est fait pour vous! Cours de pole acrobatique exclusivement sur barre fixe. On travaille la fluidité en réalisant des combos mêlant tricks, figures de transition, drops, et parfois quelques spins. Chaque combo est décomposé figure par figure.
Pour accéder à ce cours, il faut maitriser le gemini, le scorpio, le climb, le V et l'inverted crucifix.
Durée : 1h00
Ces cours techniques s'adressent aux enfants et adolescents âgés de 8 à 17 ans.
Les Séances sont divisées en 2 parties: pole dance & cerceau aérien. Nous développons, pendant nos cours, une approche pédagogique adaptée aux enfants/adolescents, avec un échauffement ludique, et des programmes respectant le niveau de chacun.e dans les deux agrées.
Ces deux disciplines aériennes développent la créativité, la coordination, la souplesse et l'équilibre des enfants et adolescents de manière ludique.
Bambi pole: Groupe 8/12 ans
Pole Kidz: Groupe 13/17ans
Durée : 1h30
Le cerceau aérien, est une discipline issue du milieu circassien, qui mélange harmonieusement acrobaties et chorégraphies. Sur un cerceau suspendu dans les airs, vous apprendrez à monter sur l'agrée, puis à réaliser des figures acrobatiques, pour enfin pouvoir faire des combos, en fixe et en rotation. Cette discipline développe la force musculaire, la coordination, la souplesse, la grâce et l'expression artistique.
niveau 1 (initiation & ébutant)
niveau 2 (intermédiaire)
Durée : 1h00
Le hamac est une activité aérienne et artistique proche du tissu aérien.
Vous apprendrez à réaliser des figures acrobatiques et artistiques dans une boucle de tissu suspendue au plafond.
Niveau 1 (initiation & debutant)
niveau 2 (intermédiaire)
Durée: 1h00
Le bungee est la nouvelle activité aérienne tendance et ludique. Glissé.e.s dans un harnais et suspendu.e.s à un élastique vous exécutez des mouvements fitness au sol et en hauteur.
Le bungee est un mélange d'aérobic, de danse et d'acrobaties qui permet de se muscler, de brûler des calories, decse sculpter et de se dépenser tout en légèreté. Fun garanti! Venez vous glisser dans un de nos harnais pour vous envoler avec nous!
Durée: 1h
A COMPTER DU 20 OCTOBRE 2024
Travail de chorégraphies autour de la barre, mêlant des phases dansées, des pas basiques en pole dance, du low flow et généralement des transitions au sol.
Tout style travaillé : Contemporain, modern jazz, street, latino...
Ce cours développe votre fluidité en pole dance, votre coordination, votre grâce, et l'expression artistique.
Accessible à partir du niveau 1 confirmé
Durée: 1H00
Travail de chorégraphies autour de la barre, mêlant des phases dansées, des pas basiques en pole dance, du low flow et généralement des transitions au sol.
Tout style travaillé : Contemporain, modern jazz, street, latino...
Ce cours développe votre fluidité en pole dance, votre coordination, votre grâce, et l'expression artistique.
Accessible à partir du niveau 1 confirmé
Durée: 1H00
Danses urbaines
Le street jazz est une danse moderne qui met en avant un style urbain, en mêlant le new style, le hip hop et le modern jazz. Leïla, votre prof, vous permettra de travailler sur l'énergie, l'expressivité, et la coordination au travers des chorégraphies rythmées et accessibles à toutes et tous.
Cours de danse très en vogue! Il s'agit d'une danse sur talons: chorégraphies simples et sensuelles en talons ou à pieds nus, comme vous préférez, sur divers styles musicaux. Ce cours développera votre confiance en vous, votre assurance et mettra en valeur votre féminité.
Ouvert à toutes sans condition !
Durée : 1h00
Le dancehall est un style de danse urbaine qui s'inspire des danses africaines et s'enrichie des influences du Hip-Hop et du Jazz. Vous vous déhancherez sur des chorégraphies rythmées mêlant dynamisme et sensualité. Cours ouverts aux débutant.e.s!
Durée: 1H00
Dans le cours d'Afrofit vous êtes sûr.e.s de vous dépenser et vous défouler. C'est un mélange d'afro tradi, d'afrobeats et de mouvements fitness. Dans ce cours, on déborde d’énergie!
L’afro est une danse de joie qui vous permettra de vous défouler et d’évacuer le stress.
Bénéfices : Cardio, renforcement musculaire, rythme, coordination, bouffée d’air
Durée: 1H00
Danse hybride qui combine des musiques aux sonorités latines, avec du Hip-Hop, du reggae et un peu de dancehall. Les maitres-mots sont : Rythme, Sensualité, Attitude
Cours ouvert aux débutant.e.s
Durée: 1H00
Danse lyrique (émotions) qui mélange harmonieusement le jazz, le floorwork, le contemporain, avec quelques touches de danse moderne.
Les chorégraphies sont faites pour ressentir, interpréter et exprimer les chansons avant toute chose, sur un rythme généralement doux et mélodieux.
Ce cours est donc accessible à toute personne voulant danser avec expression sans expérience particulière, l'interprétation chorégraphique étant libre et personnelle.
Ouvert aux débutant.e.s!
Durée: 1H00
Activités fitness et bien-être
Cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire, à l'aide des sangles suspendues au plafond. Les séances se basent sur des exercices au poids du corps et de gainage. Cette discipline est très efficace pour renforcer les muscles profonds et sculpter le corps.
Tous niveaux
Durée: 45min
Travail de toute la sangle abdominale, abdos et gainage pour renforcer complètement le tronc (sangle abdominale et dos). Ce cours d'abdo gainage sous forme de core training permet de renforcer votre tronc (sangle abdominale, obliques, transverses, les lombaires, dorsaux) de manière efficace. A la de la séance vous direz forcément OH! My abs! Bienfaits de ce cours :
Renforcement de la sangle abdominale
Renforcement de l'équilibre du corps et la tonicité
Un meilleur équilibre corporel, une prévention des blessures, une prévention du mal de dos, une meilleure posture corporelle et des forces équilibrées.
Types d'exercices effectués : Planche classique Planche latérale Mountain climber Planche superman Superman/rocket man Bear Planche russian twist, Seat pyramid Crunch et plein d'autres choses, avec poids, bande élastiques, disques etc
Tous niveaux - Durée 1H00
Tous niveaux
Cours de renforcement musculaire et de conditionnement. Travail d'exercices ciblés, réalisés majoritairement sur la barre et révisions des points clés. Ce cours a pour objectif de vous aider à passer des figures clés qui peuvent vous bloquer dans votre progression: Climb, climb above, Inverted V, Air invert, Gemini, Scorpio, Shouldermount, Handspring... ou tout simplement vous permettre de développer la force musculaire qui manque pour passer les figures. Les exercices seront adaptés selon votre niveau et vos capacités.
A partir du débutant 1 confirmé
Durée: 1h00
Vous souhaitez gagner en souplesse ? Obtenir vos écarts latéraux & facial, réussir à faire le pont ou encore avoir la pince & l'écrasement facial ? Alors ce cours de Stretching- assouplissement est ce qu'il vous faut !
Cette séance à pour but de vous faire gagner en souplesse (du corps complet), avec des exercices et postures divers : en actif/passif ou en contracté/relâché, avec ou sans matériel (bande élastique, bâtons, briques, disques pour glisser).
Que vous soyez raides comme un bâton, ou souple comme du bambou, vous pouvez suivre ce cours, car les coachs s'adaptent à chaque niveau et propose si nécessaire des alternatives répondant aux capacités de chacun.e.
Durée : 1h00 ou 45min
Tous niveaux
Nous proposons des stages et des soirées à thème, récurrents tout au long de l'année:
Et à côté de ça nous invitons toujours 2 à 3 fois dans l'année des Guests pour effectuer une journée ou 2 de workshops au sein du studio. Sont déjà intervenus chez 50NP: Tracy Tagada, Geoffroy Letailleur, Doris Arnold, Coralie Père, Marie Moulin, Camille de Haas, Céline Counali …
Tous les ans à la fin de l'année scolaire (aux environs de fin mai/ début juin), nous organisons pour nos élèves notre traditionnel aérial photoshoot. Chaque année 3 thèmes sont mis en avant lors de ces shootings. Ce shooting, grâce à ses tarifs très abordable est accessible à tou.te.s et permet à chacun.e d'immortaliser …
C'est déjà plus de 500 magnifiques clichés effectués avec nos pole lovers sur les thèmes suivants: urbain, urbex, nature, bucolique, smoke, boudoir …
Laissons-vous plutôt regarder notre diaporama, car comme on dit une image vaut mille mots.
Halloween Pole Party
Shooting Plage
Shooting Nature
Shooting Pole & Smoke
Shooting Studio
Shooting en Mouvement
Shooting Urbain
Tous les ans, nous organisons un spectacle en juin pour clôturer la saison, au studio (et début septembre durant le salon des associations Agora). L'occasion pour nos élèves, de tous niveaux, de s'exprimer sur scène, de faire parler leur créativité, de montrer leur art et leur progrès à leur famille ou ami.e.s. C'est toujours un moment fort en émotions, en partage et en joie. Chaque année, nos pole lovers nous offrent un magnifique spectacle qui nous rend si fiers.
Qui sait ? Peut-être ferez-vous partis du prochain spectacle …
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Vous êtes un.e agent.e événementiel.le, un organisatrice/teur de festival, un CE, ou une personne désireuse d'organiser une soirée spéciale en famille ou entre amis… Faites le choix d'un spectacle de pole dance pour prestation artistique originale et spectaculaire qui mêle, danse, acrobaties et figure aériennes, pour époustoufler vos invités.
Nous nous déplaçons sur le lieu de votre événement ( en extérieur ou en salle), avec tout le matériel nécessaire à la réalisation du show, et nous nous adaptons sans problème à vos besoins, vos attentes, votre timing, et votre thème.
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Vous êtes en pleine préparation de mariage et vous ne savez toujours pas comment ouvrir votre bal ? Nous vous proposons d'ouvrir les festivités par un magnifique show de pole dance qui époustouflera vos invités. Notre prestation s'adaptera à vos besoins, vos attentes et votre thème.
Lacinia magna non, varius odio